健康は食事から

若い頃は何も考えていなかったけれど、40歳を過ぎていつまでも健康でいたいと思うようになりました。
ただ、健康の為に何をすればいいのか、続ける事が出来る事を考えましたが、なかなか見つけられずにいます。
ウォーキングの様な目的地がない歩きは、性格上続かないだろうし、スポーツクラブに通うお金の余裕はないし、など自分に甘く言い訳にばかりしてしまいます。
唯一、健康の為にしている事は、食事に気をつけている事です。
主人や子供の健康を考え、毎日、野菜、お肉、魚、海藻等々、バランスよく取れるように頑張っています。
ただ、お酒を飲むのが好きなので、必ず休肝日を作るようにしています。
健康につながるか分かりませんが、子供ももう中学生ですが、今でも寝る時間以外はほぼ一緒にいて、テレビを見たり一緒に食事をしたりなど、家族で笑いあって過ごす事が多いです。
食事もみんなで食べると、会話も弾み楽しく美味しく食べられるので、健康の為にもいいのかなと思います。

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